Започването на цифров детокс не изисква радикални промени. Важно е процесът да бъде плавен, за да не предизвика тревожност или чувство на липса. Най-лесният начин да започнем е чрез малки
Истинската връзка: как личното общуване облекчава умаИстинската връзка: как личното общуване облекчава ума
Въпреки че дигиталната комуникация е бърза и лесна, тя не може да замени истинските човешки връзки. Продължителното време онлайн често ни кара да се чувстваме социално изолирани, дори когато сме
Сънят започва преди заспиване: как дигиталната среда го нарушаваСънят започва преди заспиване: как дигиталната среда го нарушава
Качественият сън е от решаващо значение за психическото здраве. Един от основните врагове на добрия сън е прекомерното излагане на екрани, особено в часовете преди лягане. Екраните на телефони, таблети
Възстанови ума си: защо екранната пауза е толкова важнаВъзстанови ума си: защо екранната пауза е толкова важна
В съвременния свят дигиталните устройства са неразделна част от ежедневието ни. Въпреки че предоставят удобства и информация, прекомерната употреба на екрани може да доведе до психическа умора, тревожност и дори