Въпреки че дигиталната комуникация е бърза и лесна, тя не може да замени истинските човешки връзки. Продължителното време онлайн често ни кара да се чувстваме социално изолирани, дори когато сме „свързани“.
Личните срещи и разговори лице в лице имат доказан терапевтичен ефект. Те засилват усещането за принадлежност, увеличават производството на окситоцин (хормон на доверието) и намаляват тревожността. Времето, прекарано с близки без участието на екрани, създава емоционална стабилност и подкрепа, които са от ключово значение за психиката.
Планирането на дигитално свободни моменти със семейството или приятели – като разходки, игри или съвместно готвене – укрепва връзките и същевременно намалява нивата на стрес.